![Alimentos que te ayudan a mejorar las defensas Alimentos que te ayudan a mejorar las defensas](https://fromnicaragua.com/wp-content/uploads/2019/08/sopasnicaraguenses-950x520.jpg)
Lo primero debes hacer es una buena sopa Nicaragüense para empezar a levantar las defensas, tomar vitaminas para estar siempre fuerte, hoy le recomendamos hacer una sopa de res con verduras una gran fuente de vitaminas así como ayuda a levantar las defensas, evita comer comida chatarra, una de las recomendaciones dar a cada miembro de la familia un plato único así como tasas o cubierto, cada persona debe lavar y saber que plato es el suyo.
Si buscas una buena sustancia entonces le
vamos recomendar hacer sopa de res con costilla alta y buenas verduras como
yuca, chilotes, tomates, cebolla, ayote, chayote, son vegetales que aportan
mucha fibra al cuerpo y ayudan a mejorar las defensas.