Cómo empezar una dieta saludable después de los 30 años

Cómo empezar una dieta saludable después de los 30 años

Una dieta de se debe iniciar de la mano de un doctor en nutrición esto para saber cómo esta nuestro organismo y que dieta nos cae mejor para empezar a bajar de peso, lo más común que le va recomendar un nutricionista es comer hasta 4 veces para empezar a quemar caloría esto se la sonar raro pero comer más para bajar de peso, bueno es verdad yo mismo lo he probado y funciona, todo comienza eliminando los carbohidratos y empezando a comer más vegetales y frutas así como fibra y mucha agua para empezar a limpiar nuestro organismo.

Hoy le compartimos un plato muy rico para empezar a quemar calorías, está compuesto de vegetales, puré de papa simple, una porción de pollo asado o a la planta, tomates, pepinos y lo debemos acompañar con agua.

Todo comienza visitando a un nutricionista que ayude a bajar de peso conociendo nuestro organismo y sobre todo los niveles de grasas que tenemos en nuestro cuerpo, también es necesario que conozca de las enfermedades que padecemos para hacer una evaluación que alimentos se deben consumir con previos exámenes si somos diabéticos, hipertensos, cardiacos o de algún otro padecimiento.